ברוכים הבאים לפורום לקידום צלילה חופשית בישראל 

לידיעתך, כאורח הנך מוגבל/ת לצפייה בלבד בפורומים השונים.
בכדי לצפות ולהשתתף בדיונים בפורומים עליך להרשם בפורום, תהליך ההרשמה אורך דקות ספורות בלבד והינו ללא תשלום.

שם משתמש:    סיסמה:      חבר אותי אוטומטית בכל ביקור         שכחתי את סיסמתי  לחץ כאן להרשמה

פרסם נושא חדש   הגב לנושא

אינדקס הפורומים של APNEA -> דלפק הצלילה


כיצד אתם מרגישים את גירוי הנשימה?
התכווצות סרעפתית
77%
 77%  [ 14 ]
תחושת שריפה בחזה
5%
 5%  [ 1 ]
תחושת חנק בגרון
16%
 16%  [ 3 ]
אין לי גירוי נשימה
0%
 0%  [ 0 ]
סך-הכל הצבעות : 18

מחבר הודעה

מגיש החדשות
שרת חדשות


מנותק

הצטרף: 20 יונ' 2007
הודעות: 379

הודעהפורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 13:55    נושא ההודעה: שאלה איך אתם מתמודדים עם גירוי הנשימה? הגב עם ציטוט

כידוע, גירוי הנשימה משתנה מאדם לאדם, יש כאלו החווים התכווצויות סרעפתיות (בבטן), יש את אלו המרגישים תחושת שריפה באיזור החזה או תחושת חנק בגרון, ויש את "ברי המזל" שאינם חשים בגירוי הנשימה עד לנקודת העלפון.

כיצד אתם מרגישים את גירוי הנשימה?
וחשוב אפילו יותר, מה אתם עושים על מנת להתמודד איתו?


חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית










פורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 13:55    נושא ההודעה: קישורים מומלצים



חזרה למעלה

דן זלגלר
מדריך AIDA בכיר
מאמן מדריכים APNEA



מנותק

הצטרף: 25 דצמ' 2006
הודעות: 1631
מיקום: אילת, ישראל.

הודעהפורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 14:02    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

אני מרגיש התכווצויות סרעפתיות כגירוי נשימה, אני מתייחס אליהן כאל "צירי לידה"
הן אלו שבסופו של דבר מאלצות אותי להגיע אל פני המים ולהגיח בחזרה אל אוויר העולם.

מה שאני עושה כדי להתמודד עם הגירוי הוא לשמור על תנוחת הראש כך שמכסה הגרון ישאר סגור (ראש שמוט כלפי מטה) ודוחף את הסרעפת כלפי מטה, מהנקודה הזו אני פשוט מתרכז בעצמי, או במשהו שקרוב אליי במים ולא מרגיש את ההתכווצויות יותר - בסיום הצלילה, אני פשוט מרפה את השרירים באיזור הבטן ונותן לסרעפת להשתולל - זה יכול להראות די משעשע אחרי צלילה ארוכה Cool


_________________

בית הספר לצלילה חופשית ומרכז אימונים

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית שלח דואל בקר באתר המפרסם פרופיל פייסבוק

Gidi
מדריך AIDA לצלילה חופשית


מנותק

הצטרף: 17 מאי 2007
הודעות: 832
מיקום: תל-אביב
מדריך AIDA לצלילה חופשית

הודעהפורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 14:05    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

לרוב אני מקבל התכווצויות בלבד,
אך יש את הפעמים בהן כל האלמנטים מתחברים...

אני דווקא לפעמים מנסה "לרכב" על ההתכווצויות, אבל זה יותר בסטטי...

מתחת למים בצלילה ארוכה, אני משתדל להישאר רגוע,
אך נותן להתכווצויות להגיע.

אולי באמת ננסה קצת מה שרשמת דן, לדחוף סרעפת למטה ולרסן את ההתכווצויות
עד שמגיעים למעלה.


חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית פרופיל פייסבוק

יאן
תומך בקהילה


מנותק

הצטרף: 06 אוג' 2007
הודעות: 359

תומך בקהילה

הודעהפורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 14:45    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

אני לא בטוח שאני מרגיש את ההתכווצויות,
אני מרגיש באי נוחות שאיני יכול להסביר אותה ממש יכול להיות בגלל חוסר הנסיון הרב עוד לא הצלחתי להגדיר במדויק את גירוי הנשימה אצלי....., אני יודע רק שיש לי לפחות 45 שניות עד שארצה ממש ממש לנשום מרגע הרגשת האי נוחות... אני משתדל לא לחשוב על הנשימה ובמקרים של רצון לנשום אני מותח את הידיים למעלה ועושה פעולות של הכנסת בטן והרפייתה....
אשמח לקבל טיפים....גם לגבי זיהוי גירוי הנשימה וגם התמודדות....


_________________
כמה שיותר זמן........

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית

יאן
תומך בקהילה


מנותק

הצטרף: 06 אוג' 2007
הודעות: 359

תומך בקהילה

הודעהפורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 14:46    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

איך דוחפים סרעפת למטה????


_________________
כמה שיותר זמן........

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית

דן זלגלר
מדריך AIDA בכיר
מאמן מדריכים APNEA



מנותק

הצטרף: 25 דצמ' 2006
הודעות: 1631
מיקום: אילת, ישראל.

הודעהפורסם: חמישי, 28 פבר', 2008 15:08    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

יאן כתב:
איך דוחפים סרעפת למטה????

הממם... מדובר בפחות או יותר אותם השרירים שאתה מפעיל כשאתה הולך לעשות מספר 1.

Very Happy


_________________

בית הספר לצלילה חופשית ומרכז אימונים

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית שלח דואל בקר באתר המפרסם פרופיל פייסבוק

הצג הודעות בנושא זה מלפני:   


התחבר
שם משתמש:    סיסמה:      חבר אותי אוטומטית בכל ביקור         שכחתי את סיסמתי  לחץ כאן להרשמה


קפוץ אל:  
אתה לא יכול לפרסם נושאים חדשים בפורום זה
אתה לא יכול להגיב לנושאים בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע בסקרים בפורום זה
אתה יכול לצרף קבצים להודעותיך בפורום זה
אתה יכול להוריד קבצים בפורום זה





APNEA
[email protected]
קורס צלילה חופשית
ציוד צלילה חופשית

  אימון צלילה חופשית  |  ציוד צלילה חופשית  |  צלילה באילת  |  Freediving Fins  |  Monofins  |  Carbon Fins  |  Freediving Course

  דיג בצלילה חופשית  |  סנפירים  |  חליפת צלילה  |  מחשב צלילה  |  משחקי צלילה

מבקרים בדף זה: | מפת האתר | אינדקס מילים

COPYRIGHT © 2006 - APNEA

השימוש באתר זה מהווה הסכמה לתנאי תקנון השימוש באתר