ברוכים הבאים לפורום לקידום צלילה חופשית בישראל 

לידיעתך, כאורח הנך מוגבל/ת לצפייה בלבד בפורומים השונים.
בכדי לצפות ולהשתתף בדיונים בפורומים עליך להרשם בפורום, תהליך ההרשמה אורך דקות ספורות בלבד והינו ללא תשלום.

שם משתמש:    סיסמה:      חבר אותי אוטומטית בכל ביקור         שכחתי את סיסמתי  לחץ כאן להרשמה

פרסם נושא חדש   הגב לנושא

אינדקס הפורומים של APNEA -> מאמרים ומדריכים

מחבר הודעה

דן זלגלר
מדריך AIDA בכיר
מאמן מדריכים APNEA



מנותק

הצטרף: 25 דצמ' 2006
הודעות: 1631
מיקום: אילת, ישראל.

דירוג איכות להודעה זו 10.00 (מתוך 10) ע"י 1 מדרגים.

הודעהפורסם: רביעי, 25 יול', 2007 15:03    נושא ההודעה: מאמר מאמר - צלילה חופשית כדרך חיים - התפתחות ומודעות עצמית הגב עם ציטוט

"כל צולל חופשי מגלה ,בשלב כזה או אחר, כי קיימים מחסומים רגשיים המונעים ממנו להעמיק. נראה כי עם ההעמקה במים - וההעמקה אל תוך עצמינו במקביל, אנו גורמים להצפה של חוויות ורגשות מודחקים, ככל שהעומק גדל, כך צפות חוויות מודחקות ומוקדמות יותר ויותר."

נשאלתי פעמים רבות בעבר; "למה אתה מתכוון כשאתה אומר שצלילה חופשית היא דרך חיים?"

בכדי לתת מענה אמיתי לשאלה זו, אפרוס בפניכם במאמר הבא את תהליך ההתפתחות של הצולל החופשי בו הבחנתי בעצמי ובכל צולל אחר שפגשתי עד היום. התהליך אותו אתאר הינו אוניברסאלי, אך כל אחד חווה אותו בצורה, אורך ובעוצמה שונים.

עצירת נשימה
על ידי ביצוע עצירת נשימה, אנו גורמים למצב של התכנסות חושים. האגו שלנו (האני היום יומי של רוב האנשים, אני החושב, אני המחליט מה לעשות), המהווה את המחסום אל תוך עצמינו - אל התת מודע, נכבה וכל הריכוז והמודעות שלנו מופנים עמוק אל תוך עצמינו, למקום שבדרך כלל, ללא הכשרה מיוחדת אחרת, איננו מצליחים להגיע - בזהה לתהליך מדיטאטבי עמוק. בצורה זו, ובהדרגה, הצולל החופשי מתחיל לגלות פנים חדשות של הישות שהיא הוא עצמו, אליהן הוא לא היה מודע בעבר.

ההתחלה
בתחילת ההתפתחות כצולל חופשי, ישנם צוללים חופשים רבים שיחוו אי נעימות מסויימת או חוסר נוחות הנוצרים עקב מחסום מסויים בתוכם, המונע מהם את הרגיעה המוחלטת הנדרשת לצורך ניתוב הריכוז והמודעות אל תוך עצמם במהלך עצירת נשימה מתחת לפני המים. זו אחת הסיבות שכל כך חשוב להשתתף בקורס צלילה חופשית, בקורס, המדריך מסייע לתלמיד להתמודד עם אותו המחסום ולהסיר אותו בעזרת כלים אותם המדריך מקנה לתלמיד - כך מתקבלות אותן תוצאות פנומנאליות של חניכים המצליחים לשפר את משך עצירת הנשימה שלהם מחצי דקה לשלוש דקות ביום אחד, או את עומק הצלילה משישה מטרים לשישה עשר, היכולת קיימת בכל אחד, יש רק צורך בהדרכה נכונה כדי ללמוד לנצל יכולת זו. מכאן גם מגיעה האימרה כי "צלילה חופשית הינה 90% בראש".

ההעמקה
רק ברגע שהתלמיד התגבר על המחסום הראשוני ורכש את כל הכלים הנחוצים לו לביצוע צלילה בעצירת נשימה בבטחה, הוא יוצא להרפתקה הגדולה הנקראת צלילה חופשית. כעת התלמיד רגוע במים ומסוגל לבצע צלילה חופשית לעומק תוך ריכוז בתוך עצמו. נדמה שקיים יחס ישר בין העומק בו נמצא הצולל החופשי במים לבין העומק בו הוא נמצא בתוך עצמו ולבין המחסומים אותם הוא חווה.

מעבר להסתגלות הפיזיולוגית של הגוף (שלוקחת זמן בצלילה חופשית ולכן מעמיקים בהדרגה רבה) למצבי לחץ קיצוניים שמונעת מהצולל להעמיק, כל צולל חופשי מגלה ,בשלב כזה או אחר, כי קיימים מחסומים רגשיים המונעים ממנו להעמיק. נראה כי עם ההעמקה במים - וההעמקה אל תוך עצמינו במקביל, אנו גורמים להצפה של חוויות ורגשות מודחקים, ככל שהעומק גדל, כך צפות חוויות מודחקות ומוקדמות יותר ויותר.

כאשר הצולל החופשי נתקל במחסום רגשי כזה, עליו ללמוד להתמודד איתו לפני שיוכל להמשיך ולהעמיק, אחרת הוא יעצר שוב באותו העומק. ההתמודדות הינה בעצם אקט של חוויה מחדש וקבלה, מה שיכול להיות קשה מאד, בהתאם לאותה החוויה או הרגש הגורמים למחסום - אך בצורה זו, הצולל החופשי מכיר את עצמו מחדש ומנקה אט אט את עצמו מכל המשקעים שהצטברו בו במהלך השנים. קשה לתאר את עוצמת החוויה הזו במילים.

המתנה
אותו "ניקיון" נפשי של הגוף יכול לגרום לשינוי מהותי בהתנהגות ובתפיסה של הצולל החופשי. כל צולל חופשי מפיק מן התהליך הנפלא הזה שאנו קוראים לו צלילה חופשית את מסקנותיו ולקחיו שלו ואת היכולת לעצב את המציאות שלו בהתאם לצרכיו ורצונותיו.

הצולל החופשי איננו רק צולל חופשי - הוא אדם חופשי.


וזו ידידיי, המתנה שטומנת בחובה הצלילה החופשית לכל מי שמוכן לקבל אותה.



דן.


_________________

בית הספר לצלילה חופשית ומרכז אימונים


נערך לאחרונה על-ידי דן זלגלר בתאריך שני, 20 דצמ', 2010 15:33, סך-הכל נערך 3 פעמים

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית שלח דואל בקר באתר המפרסם פרופיל פייסבוק










פורסם: רביעי, 25 יול', 2007 15:03    נושא ההודעה: קישורים מומלצים



חזרה למעלה

Gidi
מדריך AIDA לצלילה חופשית


מנותק

הצטרף: 17 מאי 2007
הודעות: 832
מיקום: תל-אביב
מדריך AIDA לצלילה חופשית

הודעהפורסם: רביעי, 25 יול', 2007 17:10    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

מדהים, מדהים...



עם כל יום וכל צלילה שעוברים,
אני מתקשה יותר ויותר לחכות לקורס...


חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית פרופיל פייסבוק

BlueDiver
חבר בקהילה - רופא מוסמך


מנותק

הצטרף: 05 מאי 2007
הודעות: 65
מיקום: תל אביב
חבר בקהילה - רופא מוסמך

הודעהפורסם: רביעי, 19 ספט', 2007 23:37    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

חן חן דן, מאמר ממש יפה.. מעניין מה פרויד היה אומר על זה.. פסיכואנליזה של הצולל החופשי Very Happy


חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית MSN Messenger

coral
חבר בקהילה


מנותק

הצטרף: 04 מרץ 2009
הודעות: 15

חבר בקהילה

הודעהפורסם: ראשון, 03 מאי, 2009 2:30    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

מנסה לכתוב שורות אלו מספר פעמים ומאוד קשה לי להביא לידי ביטוי בכתב את מה שחוויתי היום.
בכי היסטרי שבא ממקום של התרגשות ופחד מה"תגלית".
כניעה לאמת, שיש כל כך הרבה דברים חבויים אי שם במעמקי הנפש מקומות שפחדתי להגיע אליהם בעצמי וככל שהעמקתי כך הם התעצמו יותר ויותר.
עדיין לא יודעת אם ההתרגשות נבעה מהרצון להגיע עמוק לשם ולגלות דברים שאולי אני עדיין לא מוכנה להתמודד עם?! ..(ואיך זה שכל שעות הים שצברתי אף פעם לא הצלחתי להגיע אל המקום הזה?!)

לא תיארתי לעצמי עד כמה צלילה חופשית יכולה להיות מאוד רוחנית לאנשים מסויימים והבנתי שכנראה זה מה שהביא אותי לזה.

אני כל כך רוצה ומאוד מתרגשת לצאת אל המסע הזה יותר מכל דבר אחר כרגע.
ומחר כשאני אפגוש את הים מחר בבוקר אני יודעת שיהיה לי קשה אבל אולי זה האתגר שלו חיכיתי הרבה זמן? רוחני, נפשי ופיזי כאחד.

דן, תודה שפתחת לי דלת לעולם חדש


_________________
"אף אחד לא יודע כמה הרבה עליו לדעת בכדי לדעת כמה מעט הוא יודע"

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית כתובת AIM

elihayn
חבר בקהילה


מנותק

הצטרף: 06 אפר' 2010
הודעות: 1

חבר בקהילה

הודעהפורסם: שני, 28 יונ', 2010 2:07    נושא ההודעה: ללא סימלון זה כל כך נכון עבורי ! הגב עם ציטוט

ואוווו דן רק עכשיו אני קורא את המאמר אחרי כל כך הרבה זמן של תירגולים ועבודה ואחרי קורס כל כך טוב ונכון שאתה ואוהד העברתם לי ....

זה באמת הכל בראש ... לקח לי זמן להבין , והיו הרבה מחסומים בדרך אבל כרגע אני מצליח לעבור אותם לאט לאט בזכות הכלים שנתתם לי .

מאמר מושקע ומהלב , תודה רבה .

צלילה בטוחה ומהנה לכולם Very Happy


חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית שלח דואל

אודי דגן
חבר בקהילה


מנותק

הצטרף: 26 ספט' 2010
הודעות: 8



חבר בקהילה

הודעהפורסם: שני, 03 ינו', 2011 9:47    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

וואו, דן.
כבר שנה אני קורא ולומד מהפורום, ועכשיו אני מגיב בפעם הראשונה.
מהמעט ניסיון שיש לי, כמה שזה נכון כל מה שהצלחת להעביר במילים, את אותם הדברים שרק מעטים מאיתנו זוכים להרגיש.
אני צולל חופשי (דיג) מגיל 15. זה יוצא כבר יותר מ 20 שנה... נולדתי על הים והוא זורם וחי בתוכי.
כבר כמה שנים אני מתכנן לעשות קורס ו"להתמקצע" בתחביב הזה שעושה לי כל כך טוב. נראה שבקיץ הקרוב אגיע לאילת להגשים את החלום הכל כך פשוט השגה הזה.
מקווה להפגש ולהגיע לעומקים חדשים.
אודי


חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית שלח דואל

sodeds
חבר בקהילה


מנותק

הצטרף: 14 ספט' 2008
הודעות: 71



חבר בקהילה

הודעהפורסם: חמישי, 06 ינו', 2011 1:47    נושא ההודעה: ללא סימלון  הגב עם ציטוט

מקסים!

תודה רבה לך


_________________
When the breath is unsteady, the mind is unsteady. when the breath is steady the mind is steady. therefore retain the breath

חזרה למעלה

שלח הודעה פרטית

הצג הודעות בנושא זה מלפני:   


התחבר
שם משתמש:    סיסמה:      חבר אותי אוטומטית בכל ביקור         שכחתי את סיסמתי  לחץ כאן להרשמה


קפוץ אל:  
אתה לא יכול לפרסם נושאים חדשים בפורום זה
אתה לא יכול להגיב לנושאים בפורום זה
אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה
אתה לא יכול להצביע בסקרים בפורום זה
אתה יכול לצרף קבצים להודעותיך בפורום זה
אתה יכול להוריד קבצים בפורום זה





APNEA
[email protected]
קורס צלילה חופשית
ציוד צלילה חופשית

  אימון צלילה חופשית  |  ציוד צלילה חופשית  |  צלילה באילת  |  Freediving Fins  |  Monofins  |  Carbon Fins  |  Freediving Course

  דיג בצלילה חופשית  |  סנפירים  |  חליפת צלילה  |  מחשב צלילה  |  משחקי צלילה

מבקרים בדף זה: | מפת האתר | אינדקס מילים

COPYRIGHT © 2006 - APNEA

השימוש באתר זה מהווה הסכמה לתנאי תקנון השימוש באתר