עצירת נשימה

[עודד בר]

לפני כשלושה שבועות מדדתי שיא אישי והוא עמד על 3.45 לאחר שבוע בקושי הגעתי ל2.45
זה די הבהיל אותי מפני שניסתי בהזדמנויות שונות ולא חל שיפור,
היום בתום אימון סטטי ביצעתי מדידה שוב והפעם הצלחתי להשוות את השיא
אבל עכשיו המחשבה נודדת שוב,מתי אגיע ל5.00
נראה לי שהפער גדול והדרך ארוכה

[Liquido]

מזל טוב ! וכל הכבוד !
מה לדעתך גרם לשיפור ?
התאמנת בצורה מיוחדת ?

[דן זלגלר]

כל הכבוד עודד !

רק תזכור, כמה שהעצירה ארוכה יותר, כך מתארכות גם השניות

ואחרי 4 דקות, כל שניה היא מאבק, אבל עם תרגול נכון, הכל אפשרי.

בהצלחה !

[עודד בר]

תודה.שום אימון מיוחד,קשית וטבלה סטטית,
דן שמתי לב שערכה של כל שניה אחרי 3.5 דקות עולה שבעתיים על השניות האחרות,אני
לא דוחף את עצמי יתר על המידה,כשמגיע שלב המאבק אני דוחף רק עוד קצת ונוטש,בשביל מה ליסבול?

[דן זלגלר]

כשמגיע שלב המאבק אני משתדל להתרכז במשהו אחר לגמרי.
אני אוהב לעשות טבלאות בגינות ובפארקים, ככה בשלב הקשה אני פותח עיניים ופשוט מתרשם מהטבע סביבי, מהיופי של העצים , מרחש העלים ברוח, אני משתדל לתת שימת לב לכל פרט ולו הקטן ביותר למתרחש בטבע סביבי.

אם אני מספיק בפוקוס על מה שקורה סביבי, אני פשוט מפסיק לשים לב לכאב וההתכווצויות, זה אפילו נהיה נעים בשלב מסויים.

[עודד בר]