מחנה אימונים בצלילה חופשית - 3 כוכבים

[דן זלגלר]

בית הספר לצלילה חופשית APNEA יקיים מחנה אימונים בן 4 ימים בצלילה חופשית במהלך חול המועד פסח, בין התאריכים 21-24 באפריל

מטרות המחנה
למחנה האימונים שתי מטרות עיקריות:

• הצבת יעדים אישיים ועבודה אישית עם מדריך במהלך המחנה להשגתם.
  
• הקניית הידע הפיזיולוגי, הכלים והיכולות לשיפור היכולת ואימון מתקדם באופן עצמאי.

למי מתאים המחנה

• צוללים חופשיים בעלי ניסיון בצלילה חופשית, המעוניינים לשפר את יכולותיהם וללמוד כיצד להתאמן בעצמם בעתיד ואף להכין את עצמם לתחרויות.
  
• דייגים בצלילה חופשית המעוניינים בשיפור זמני התחתית, עומק הצלילה, טכניקת התנועה במים וברכישת כלים לצלילה חופשית בטוחה יותר.

את האימונים ינחו דן זלגלר, מדריך בכיר לצלילה חופשית מטעם AIDA ויונתן צור, צולל חופשי בדרגת ארבעה כוכבים ועוזר מדריך AIDA.

מחנה האימונים
האימונים במים יכללו בין היתר:

• בניית ויישום טבלאות אימונים סטאטיות היפרקאפניות והיפוקסיות אישיות לשיפור משך עצירת הנשימה המירבי וזמני תחתית.
  
• שיפור טכניקה בעצירת נשימה דינאמית.
  
• טכניקות השוואת לחצים מתקדמות.
  
• שיפור טכניקת תנועה בצלילה חופשית במשקולות קבועות ושימוש נכון בציפה.
  
• אימוני הצלה והצלה עצמית בצלילה חופשית.
  
• הכנת הגוף וביצוע צלילות עומק, עומקי עבודה - 22 עד 32 מטרים.

בין פעילויות האימונים במים יועברו סדנאות בצלילה חופשית על ידי דן זלגלר.
בין הנושאים בסדנאות:

• ההיסטוריה של הצלילה החופשית ודמויות מפתח.
  
• עקרונות האימון בצלילה חופשית.
  
• פיסיקה לצלילה חופשית.
  
• פיסיולוגיה מתקדמת לצלילה חופשית; חריגות ברמות הגזים בגוף, שמירה על חללי אוויר, נשימה ואנטומיה, רפלקס הצלילה המאמאלי.
  
• אימוני כושר גופני לצלילה חופשית.
  
• אתיקה של הצלילה החופשית.

בסיום המחנה, יוכלו המשתתפים לגשת לבחינות הסמכה: 2 כוכבים או 3 כוכבים של-AIDA בהתאם ליכולת האישית.

עלות ההשתתפות במחנה האימונים: 1600 ש"ח.
המחיר כולל חומרי לימוד, הסמכה בינלאומית מטעם AIDA ו-DVD עם תמונות ווידאו מהמחנה.

על מנת לאפשר יחס מדריך-חניך נאות, מספר המקומות מוגבל!
הרשמו עכשיו והבטיחו את מקומכם

לפרטים והרשמה:
אירית: 054-7851715

[דן זלגלר]

שלום חברים,

נשלח אימייל לכל מי שנרשם למחנה, עם חומרי לימוד שיש לעבור עליהם מראש.
אנא בדקו את תיבת הדואר שלכם וצרו עימי קשר במידה ולא קיבלתים את האימייל.



דן.


נ.ב
למי שעוד לא נרשם,
כעקרון אנחנו מלאים, אך ישנה אפשרות לפתוח קבוצה נוספת (עם מדריך נוסף) במחנה למי שיירשם עד לסוף השבוע הקרוב (28-29 במרץ).

[דן זלגלר]

שלום חברים,

אל כל אחד מהמשתתפים נשלח באימייל סדר יום ופרטים נוספים לגבי המחנה.
אנא בדקו את תיבת הדואר שלכם וצרו עימי קשר במידה ולא קיבלתים את האימייל.



דן.

[Gidi]

תודה

[דן זלגלר]

עדכון נוסף:

אל צוות ההדרכה של המחנה יצטרף גם גד לוי - מדריך AIDA לצלילה חופשית.
צוות ההדרכה כולל כעת את דן זלגלר (מדריך AIDA בכיר) , גד לוי (מדריך AIDA) ויונתן צור (צולל חופשי בדרגת ארבעה כוכבים ועוזר מדריך).

[Gidi]

אוטוטו זה מתחיל

תן קצת פרטים, איך המים עכשיו, דן?

שמעתי שהראות לא הייתה משהו בזמן האחרון...

[דן זלגלר]

המים חמימים ונעימים

הראות באמת הייתה על הפנים אבל השתפרה ל 10-15 מטרים ורוחות צפוניות נושבות, כך שנראה שהראות תמשיך להשתפר.

החוברות מוכנות, גם המדריכים, עכשיו נשאר רק להגיע.



דן.

[ohadh]

[Gidi]

[דן זלגלר]