|
|
| מחבר |
הודעה |
|
דן זלגלר
מדריך AIDA בכיר
מאמן מדריכים APNEA
הצטרף: 25 דצמ' 2006
הודעות: 1631
מיקום: אילת, ישראל.
|
 פורסם: ראשון, 19 אוק', 2008 7:44 נושא ההודעה:  |
 |
|
| sharel כתב: | שלום חברים,
תודה על כל העצות והטיפים, הצלחתי לשפר בקצת את זמן התחתית ע"י הגדלת מנוחה בין צלילות ל 3 עד 4 דקות, וקצב 1/2 בין שאיפה לנשיפה.
אך עדין אין שיפור משמעותי, אני שואף לזמן תחתית של 2 וחצי דקות, כיום גירוי הנשימה מתחיל תמיד אחרי 50 שניות, ואז אני מושך עוד בערך 50 שניות סה"כ דקה ארבעים דקה חמישים.
יש עצות אולי איך אפשר להגדיל את טווח הגירוי ע"י הכנה מחוץ למים, פעילות כזו או אחרת טבלאות סטטיות וכדומה?
אשמח אם מישהוא שעבר תהליך דומה יוכל לייעץ.
תודה,
שראל |
בנוסף לכל מה שיאן ציין בהודעה למעלה, קח בחשבון ששיפור משמעותי לא ייתרחש בתוך שבוע או שבועיים, תצטרך להתמיד בצלילות ובאימונים במשך תקופה לפני שתתחיל לראות שיפור משמעותי. אורך התקופה יכול להשתנות בצורה דראסטית מאדם לאדם, אך בסופו של עניין - זה הכל בראש... כמו שיאן אמר - רגוע, רגוע, רגוע 
_________________
בית הספר לצלילה חופשית ומרכז אימונים
|
|
חזרה למעלה 
|
|
 |
|
|
| פורסם: ראשון, 19 אוק', 2008 7:44 נושא ההודעה: קישורים מומלצים |
|
|
| |
|
| חזרה למעלה
|
|
|
|
sharel
חבר בקהילה
הצטרף: 13 אוג' 2008
הודעות: 27
מיקום: מרכז
|
|
| חזרה למעלה
|
|
|
|
|
|
