|
|
| מחבר |
הודעה |
|
שרית
חבר בקהילה
הצטרף: 25 יול' 2010
הודעות: 10
|
|
חזרה למעלה 
|
|
 |
|
|
 פורסם: ראשון, 25 יול', 2010 20:11 נושא ההודעה: קישורים מומלצים |
|
|
| |
|
| חזרה למעלה
|
|
|
|
liatbs
תומך בקהילה
הצטרף: 05 ספט' 2008
הודעות: 49
|
פורסם: ראשון, 25 יול', 2010 20:31 נושא ההודעה:  |
 |
|
היי שרית
דבר ראשון את יכולה להיות רגועה - הורדת מסיכה הוא התרגיל שהכי הרבה תלמידים מסתבכים איתו בקורס הצלילה... כך שאת בחברה טובה.
עושה רושם שהבעיה העיקרית שלך היא הפרדה בין הנשימה מהאף והנשימה מהפה, בתור התחלה, הייתי ממליצה לך לעבוד על זה:
שכבי על המיטה ונשמי מהאף כשהפה סגור, אח"כ סיגרי את האף עם אצבעותייך ונשמי רק מהפה - שימי לב שתרגישי בתזוזה כלשהי בחלקו האחורי של הפה... עלייך לשלוט בשריר הזה בכי לשלוט בהפרדה.
אחרי זה תנסי להוריד את היד מהאף ולנשום רק מהפה.
אופציה נוספת היא לקחת שנורקל ולנסות לנשום דרכו כשהראש בתוך המים והאף חשוף - כלומר, בלי מסיכה.
אין לך מה להילחץ מהתרגיל עצמו - ברגע שתשלטי בהפרדה תוכלי להמשיך ולנשום כרגיל כשהווסת בפה והמסיכה לא על הפנים.
לגבי הריקון שלה - ריקון מסיכה מלאה ממים הוא בדיוק כמו מסיכה חצי מלאה רק דורש נשיפה יותר חזקה ולעיטים שתיים, אין פה שום בעיה... העיקר לשמור על קור רוח.
לסיכום - מאחר וציינת שאת חצי המסיכה הצלחת בקלות, אני לא רואה סיבה שלא תצליחי לרוקן מסיכה מלאה ולהוריד ולהחזיר - הכל עניין של רוגע וריכוז.
תנסי אולי בשלב הראשוני לבקש מהמדריך שייתן לך להוריד מסיכה וישר לשים את היד על האף - אבל אל תהפכי את זה להרגל, צברי ביטחון בדרך זו ומשם תתקדמי להורדה ללא יד על האף
מקווה שעזרתי
תהני בקורס 
_________________
"God is at the bottom of the sea, and I dive to find him."
Enzo Maiorca
|
|
| חזרה למעלה
|
|
|
|
שרית
חבר בקהילה
הצטרף: 25 יול' 2010
הודעות: 10
|
|
| חזרה למעלה
|
|
|
|
שרית
חבר בקהילה
הצטרף: 25 יול' 2010
הודעות: 10
|
|
| חזרה למעלה
|
|
|
|
|
