פורסם: ראשון, 25 יול', 2010 20:26 נושא ההודעה: שאלה על הפרדת נשימה בין האף והפה
שלום אני חדשה כאן בפורום וחדשה בנושא הצלילה
נרשמתי לקורס צלילה לפני כשבועיים בן זוגי עשה כבר כוכב ראשון וקיבל ספר בנושא הצלילה
אני בנתיים עד שהגיע הקורס קראתי את הספר והבנתי את הטבלאות וכשהתחלתי את הקורס נרשמתי במיידי לקורס משולב כוכב ראשון ושני. כשהתחלתי את הקורס נתקלתי בבעיה
קודם כל על מדריך אחד יש 6 חניכים לא ידעתי שהקבוצה גדולה ושנית אני חשה בלחץ כל הזמן
המדריך על היום הראשון נתן לנו לבצע מספר תרגילים אבל אצלי התגלתה בעיה שאני לא מסוגלת לרוקן מסיכה מלאה במים אלא רק חצי מסיכה ואינני יכולה להסיר את המסיכה מהפנים כלל כי אני לא יכולה להפריד את הנשימה מהפה והנשימה מהאף לכן כשאני נושמת חודרים לי מים מהאף.
המדריך השאיר אותי לאחר ששחרר את הקבוצה ואמר לי לנסות שוב ושב אך לא הפסקתי לבלוע מים ולהשתעל וביום השני הוא רצה שאנסה שוב ולא יכולתי להעדז אפילו להסיר את המסיכה מהפנים התחלתי לחוש פחד וחשש מלהסיר את המסיכה ואני חשה שאני לא נהנית בכלל
ומצד שני אינני יכולה להמשיך בקורס כי ידוע לי שזה תנאי הכרחי להמשך ואני מבינה זאת היטב.
האם יש טכניקה לנשימה רק מהפה או טכניקה לנטרול השאיפה מהאף? איך אני ממשיכה מכאן?
ידוע לי שזאתתופעה שיש מספר אנשים עם בעייה כזאת. איך אני פותרת את זה?
אני אודה לכל מי שיעזור לי כאן
שרית היקרה, נסי לקחת שנורקל בלבד כנסי לבד לבריכה במים רדודים או אמבטיה, סיתמי את האף, ונשמי במים דרך השנורקל עד שתרגישי נוח, לאחר שתתרגלי למצב שיש לך מים על הפנים ושאת נושמת רגוע הסירי את היד מהאף לאט והמשיכי לנשום דרך השנורקל מספר דקות עד שתרגישי נוח ותתרגלי למצב. בהצלחה.
פורסם: שלישי, 27 יול', 2010 7:51 נושא ההודעה: בוקר טוב לכולם
עשיתי מספר תרגילים בבריכה ואכן הצלחתי לנשום עם שנוקל
אך אני חשה שמים ממלאים את אפי אמנם הם לא נכנסים לקנה הנשימה אך ההרגשה לא נעימה בכלל
אני מרגישה לחץ בתוך האף והמים צורבים לי את הנחיריים בתוך האף האם ככה צריך להרגיש?
האם צריך להתרגל למצב זה ? כשהעמקתי יותר חשתי שהלחץ בתוף האף גדל אני אפילו מריחה את הכלור במים למרות שהאף שלי מלא במים אבל כשהעמקתי יותר הלחץ גדל והמים החלו לחדור פנימה אל תוך גרוני
מה עושים? איך אני יכולה לצלול לעומקים במצב כזה?
פורסם: שלישי, 27 יול', 2010 11:48 נושא ההודעה: Re: בוקר טוב לכולם
שרית כתב:
עשיתי מספר תרגילים בבריכה ואכן הצלחתי לנשום עם שנוקל
אך אני חשה שמים ממלאים את אפי אמנם הם לא נכנסים לקנה הנשימה אך ההרגשה לא נעימה בכלל
אני מרגישה לחץ בתוך האף והמים צורבים לי את הנחיריים בתוך האף האם ככה צריך להרגיש?
האם צריך להתרגל למצב זה ? כשהעמקתי יותר חשתי שהלחץ בתוף האף גדל אני אפילו מריחה את הכלור במים למרות שהאף שלי מלא במים אבל כשהעמקתי יותר הלחץ גדל והמים החלו לחדור פנימה אל תוך גרוני
מה עושים? איך אני יכולה לצלול לעומקים במצב כזה?
היי שרית,
כיוון שיש לך שנורקל בתוך הפה (באימון, ווסת בצלילה) - אין לך בעייה של מלאי של אוויר, ולכן את צריכה לנצל את זה - ברגע שאת מרגישה שהמים מתחילים למלא לך את האף - תנשפי בעדינות דרך האף עד שלא יהיו בו מים. ברגע שהאוויר תופס את מקומם של המים - המים לא חוזרים פנימה, למעט בשני מקרים -
כאשר את הפוכה (ראש כלפי מטה) ואז הנטייה של האוויר לעלות והמים נכנסים לאף, מה שלא נראה לי המקרה - או כאשר את שואפת מהאף (עם או בלי לשים לב).
לכן אני חושב שהמיקוד שלך כרגע צריך להיות בלבודד את השאיפה לפה בלבד, אם תצליחי בכך - לא ייכנסו מים לאף.
פורסם: שלישי, 27 יול', 2010 12:13 נושא ההודעה: הי אוהד
תודה רבה לך על תגובתך המהירה
אתה למעשה אומר לי שאני צריכה לשאוף אויר רק מהפה ואילו כשאני נושפת אני צריכה לנשוף אויר מהפה וגם מהאף באופן קבוע?
או שאני נושפת בעדינות מהאף רק פעם אחת ואז האויר לא יכנס?
כי אני ניסיתי לפנות את המים מהאף פעם אחת בלבד והמים שוב חזרו פנימה.
תודה רבה לך על תגובתך המהירה
אתה למעשה אומר לי שאני צריכה לשאוף אויר רק מהפה ואילו כשאני נושפת אני צריכה לנשוף אויר מהפה וגם מהאף באופן קבוע?
או שאני נושפת בעדינות מהאף רק פעם אחת ואז האויר לא יכנס?
כי אני ניסיתי לפנות את המים מהאף פעם אחת בלבד והמים שוב חזרו פנימה.
את נושפת מהאף פעם אחת, אם אתה נושמת כמו שצריך - מהפה בלבד - זה צריך להספיק, מים לא יכנסו שוב.
אם המים חוזרים מדי פעם - זה נורמלי לחלוטין - את צריכה לנשוף מהאף בכל פעם שזה קורה, אבל אם זה קורה בכל נשימה ונשימה - סימן שאת שואפת מהאף ואת צריכה ללמוד להימנע מזה ע"י תרגול.
פורסם: שבת, 31 יול', 2010 19:03 נושא ההודעה: הי אוהד
מאז ששאלתי כאן בפורום לגבי הפרדת הנשימה אני מתאמנת כמעט כל יום גם בבית גם בבריכה וגם בים ועדיין חודרים לי מים דרך האף. איזה סוג של אימון עליי לבצע מלבד כניסה עם הראש למים? האם אני צריכה מורה פרטי? מה מורה פרטי יוכל ללמד אותי? האם צוללן עם מכשירים אמור להסתדר מתחת למים ללא מסיכה כלל?
אני נושמת למעשה מהפה וכנראה כשאני לוקחת אויר נוצר אצלי כאילו וואקום כזה שמושך גם אוויר מהאף ניסיתי מספר פעמים לנשוף בעדינות את המים החוצה ושוב חזרו המים פנימה איזה טכניקה אפשר ללמוד כדי להימנע מזה? אני רגועה במים גם בים הייתי רגועה למרות הגלים גם כשהתמלאה לי המסיכה במים והאף היה במים הסתדרתי עם זה.אני מאוכזבת כל כך מהמצב כי אני מאד מעוניינת לצלול ורוצה להמשיך הלאה יש אולי פיתרון אחר לבעייה כזאת? איזה קליפס לשים באף?
פורסם: שבת, 31 יול', 2010 20:28 נושא ההודעה: אתר שנעזרתי בו
שלום לכולם
יש אתר שנקרא פורום הדייג הישראלי
ישנה שם שיטה להשוואת לחצים אבל אני לקחתי מהאתר רעיון איך לאמן ולשלוט בחיך הרך זה שאמור להפריד בין נשמית האף והפה אפשר לגרגר מים בפה וגם כשהפה מלא במים במצב זה לנסות לנשום מהאף ובכך לאמן את החיך הרך אני אתאמן ונראה איך ילך לי כשאצלול עם שנורקל
הצטרף: 25 דצמ' 2006 הודעות: 1631 מיקום: אילת, ישראל.
פורסם: ראשון, 01 אוג', 2010 9:36 נושא ההודעה: Re: אתר שנעזרתי בו
שרית כתב:
שלום לכולם
יש אתר שנקרא פורום הדייג הישראלי
ישנה שם שיטה להשוואת לחצים אבל אני לקחתי מהאתר רעיון איך לאמן ולשלוט בחיך הרך זה שאמור להפריד בין נשמית האף והפה אפשר לגרגר מים בפה וגם כשהפה מלא במים במצב זה לנסות לנשום מהאף ובכך לאמן את החיך הרך אני אתאמן ונראה איך ילך לי כשאצלול עם שנורקל
אתה לא יכול לפרסם נושאים חדשים בפורום זה אתה לא יכול להגיב לנושאים בפורום זה אתה לא יכול לערוך את הודעותיך בפורום זה אתה לא יכול למחוק את הודעותיך בפורום זה אתה לא יכול להצביע בסקרים בפורום זה אתה לא יכול לצרף קבצים להודעותיך בפורום זה אתה לא יכול להוריד קבצים בפורום זה
שאלה על הפרדת נשימה בין האף והפה
: 
